Currysuppe

Currysuppe
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Anleitungen
  1. Das Gemüse im Rapsöl anschwitzen und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Kokosmilch und Gewürze, sowie die Linsen zufügen. 20 Minuten köcheln lassen. Gegebenenfalls mit Salz und Pfeffer abschmecken und pürieren. Pro Portion ca. 200kcal. Rezept: D.K.
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Schnellste Gemüse – Fisch – Pfanne

Schnellste Gemüse - Fisch - Pfanne
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Anleitungen
  1. Fisch auftauen lassen oder gefroren ohne Fett in einer beschichteten Pfanne anbraten. An den Rand schieben und das Gemüse gefroren zugeben. Das Öl zufügen und unter Rühren das Gemüse anbraten. Den Fisch vorsichtig immer wieder wenden. Insgesamt ca. 300 kcal.
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