17 Ein toller Tag und eine starke Kooperation an meiner Seite

P1000428 Hallo Ihr Lieben.

Ich sitze hier am Tisch und wollte eigentlich erstmal planen, was ich denn in den nächsten Beiträgen mal so schreiben kann. So richtig strukturiert und geplant. Das macht man so, lese ich immer bei anderen Bloggern. Ok, ich bin kein „anderer Blogger“ und so ist aus der Planung mit Papier und Stift und Timeline und, und, und…. ein spontaner Post geworden. Weil ich Euch so gerne von unserem 1. Tag der offenen Tür erzählen will und ich schöne Fotos für Euch habe, damit Ihr einen Eindruck bekommt. Unsere Schaufenster-Beklebung ist endlich dran. Und dann habe ich das große Glück, einen weitern starken Partner an meiner Seite zu wissen. Und davon will ich auch erzählen. Uuuuuund meine bisher älteste Elfe hat sich zu Wort gemeldet und ein einige nette Zeilen für Euch geschrieben, die ich Euch nicht vorenthalten möchte. Neugierig? Dann kommt mit in diesen spontanen Post…

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16 Wenn vor lauter Ideen die Zeit weg läuft….

IMG_3482Hallo Ihr Lieben, ich melde mich heute mal ganz schnell zurück. Nein, ich bin nicht ausgewandert, auf Weltreise oder etwa schreibfaul…ich doch nicht. Vielen Dank an Alle, die mich tatsächlich vermisst und nachgefragt haben.

Warum ich so lange nichts von mir habe hören lassen? Ich bin im Stress! Unglaublich. Negativer Stress – gerne auch selbstgemacht – gemischt mit einer guten Portion positivem.  Dennoch kann ich an mir selber die Auswirkungen von Stress welcher auch immer auf meinen Körper, Gewicht und mein Umfeld gut spüren.

Was mich so in Wallungen bringt und wie ich versuche dagegen zu steuern, möchte ich Euch heute erzählen.

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15 Die Feiertags-Strategie

Laptop3Hallo Ihr Lieben.

Häufig werde ich gefragt, wie klappt 5:2 denn an Feiertagen, langen Wochenenden, Feiern, Essenseinladungen,  immer dann, wenn es gesellig wird und die Verlockung so groß ist, zu viel zu essen. Ich habe da meine eigene Strategie, wie ich genau diesen Moment geniessen kann – nein muss – und trotzdem ohne zusätzliche Kilos aus den Feiertagen herauskomme. Ich verrate sie Euch: Das ist heute mein Thema..

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14 Es gibt was zu feiern oder wie die erste Elfe ihr Wunschgewicht erreichte

LaptopHallo Ihr Lieben.

Heute gibt es etwas zu feiern. Ich darf stolz verkünden, dass die erste offizielle Elfe dank meiner Ernährungsberatung ihr Wunschgewicht erreicht hat! Ist das nicht der Hammer? Sie ist begeistert und ich habe einen O-Ton für Euch.

Außerdem bin ich schon häufiger gefragt worden, was genau ich denn jetzt in der Ernährungsberatung mache und anbiete. Es ist natürlich viel mehr, als nur jemandem einen Ernährungsplan in die Hand zu drücken. Es ist mehr als eine Diät, es geht nicht nur rein ums Abnehmen. Es geht um Dich…

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13 Fasten aktuell in aller Munde

Laptop3Hallo Ihr Lieben, da bin ich wieder.

Wie ist es Euch ergangen? Alle noch fleißig dabei?

Habt Ihr es auch mitbekommen? Momentan gibt es kein aktuelleres Thema in Bezug aufs Abnehmen und Gewichtsreduktion als Fasten. Egal wie, Hauptsache fasten. Und es verliert bei vielen  den  Schrecken, so dass immer mehr damit anfangen und begeistert sind. Ich war schön fleißig und habe viel dazu gelesen. Daher bekommt Ihr  heute viele Informationen rund um das Fasten und dessen positive Auswirkungen auf die Gesundheit, Eurer Leben und Eure Energie. Und es ist so logisch, warum Ihr Euch seit Ihr angefangen habt, so fantastisch fühlt… 13 Fasten aktuell in aller Munde weiterlesen

12 Ab jetzt noch 5 Kilo bis zum Sommer – realistisch?

Hallo, Ihr Lieben!Laptop

Na, seid Ihr alle am Start? Wie sieht es aus, seid Ihr bereit euch „sommerleicht“ zu fasten?“ Ab jetzt noch 5 Kilos bis Sommer“ – ist das nicht mal ein cooles Motto? Warum das realistisch ist, Dich aber nicht unter Stress setzen sollte, darüber möchte ich heute mit Dir sprechen…

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11 Die Eröffnung – Ab jetzt alles neu..

Hallo IhrP1000191 Lieben,

Mensch, was für eine Aufregung. Wie versprochen erzähle ich Euch heute von der Eröffnung des IyengarYoga&AyurvedaZentrum Dinslaken und auch von der Eröffnung meiner Beratungsecke zu elfenleicht. Und was da so los war, was wir gemacht haben und wie wir uns bei den Presseterminen so „geschlagen“ haben, das zeige ich Euch heute mit vielen tollen Fotos. Das lassen uns dazu Zeit, also kocht Euch einen Tee oder Kaffee, macht es Euch so richtig gemütlich und kommt mit auf meinem Rundgang… 11 Die Eröffnung – Ab jetzt alles neu.. weiterlesen

9 Mit Leichtigkeit durch die Advents-Verlockungen

LaptopHallo Ihr Lieben.

Heute schreibe ich mal über die süßen Verführungen, rund um die Adventszeit: Überall Kekse, Glühwein, Schokolade, Bratäpfel mit Vanillesauce, Nougat, Crepes, Essenseinladungen, Weinabende, Kaffee trinken mit Kuchen, Weihnachtsmarktbesuche… Denkst Du gerade darüber nach, wie häufig Du in der Weihnachtszeit zugenommen hast… ich auch. Aber dieses Jahr ist es anders… 9 Mit Leichtigkeit durch die Advents-Verlockungen weiterlesen

8 Viele gute Gründe, warum du mehr trinken solltest

Laptop4Hallo Ihr Lieben.

Solche Gedanken kennt Ihr bestimmt auch: „Ich hab‘ heute irgendwie kaum was getrunken..“ oder „Wann habe ich heute eigentlich das letzte Mal etwas getrunken?“… UUUPS, erwischt. Wenn Ihr aber Gewicht verlieren wollt und es klappt gerade nicht so wie erhofft oder stagniert, kann es vielleicht genau daran liegen… Lass uns heute darüber reden… 8 Viele gute Gründe, warum du mehr trinken solltest weiterlesen