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Willkommen bei elfenleicht!

Neben großen gesundheitlichen Risiken birgt ein Übermaß an Körperfett auch persönliche Einschränkungen, manchmal sogar Scham im alltäglichen Leben. Dabei ist die körperliche Veränderung und der Weg zu einem gesunden Körpergewicht und -gefühl mit einer ausgewogenen Ernährung und einem neuen Verständnis für den eigenen Körper für Jeden umsetzbar.

Das elfenleicht-Konzept gibt Hilfestellung, diesen Weg in ein neues, leichteres Ich zu finden und selbstgesteckte Ziele zu erreichen. Dazu kombiniert das elfenleicht-Konzept neben einer Anleitung zur Entlastung des Körpers, die persönlichen Vorlieben und individuellen Essgewohnheiten. Durch gezielte, einzelne Veränderungen an den richtigen Stellen, lassen sich häufig schon schnell sichtbare Ergebnisse erzielen, so dass Sie sich sofort leichter – eben elfenleicht fühlen.

Elfenleicht -ein Gefühl, ein Wohlfühl-Gefühl!

Ich biete Ihnen eine persönliche Einführung und Begleitung im elfenleicht-Konzept – den Umfang bestimmen dabei Sie selbst. Dabei ist die computergestützte Auswertung Ihrer Ernährungsprokolle, Motivationscoaching und persönliche Unterlagen inklusive.

Seit Juli 2016 findet einmal im Monat ein Gruppentreffen -das sog. Elfentreffen– statt. In lockerer Runde werden Informationen ausgetauscht, Fragen beantwortet, Erfolge gefeiert, über Plateaus geholfen und gegenseitig motiviert. Dabei steht der offene, wertschätzende Umgang miteinander in dieser lockeren Gemeinschaft stets an oberster Stelle.  Ein Motto zu jedem Abend mit Informationen zur gesunder Ernährung sowie passende Snacks runden das Elfentreffen ab. Termine finden Sie hier. Eine kurze Anmeldung ist erforderlich.

In 2017 wird es neu auch Elfenleicht-Kochworkshops geben (aktuell noch in der Planung). Diese werden an einem Wochenendtag mit ca. 6-8 Teilnehmer an 3-4 Terminen stattfinden. Wenn eine Anmeldung möglich ist, werde ich über meinen Blog, facebook und unter Terminen informieren!

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Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg in ein elfenleichtes Leben begleiten zu dürfen!

Herzliche Grüße, Ihre

Nicole Goldack

 

BLOG

29 – Zuckerfrei Teil 2 – Bergfest, leicht genervt…

Hallo Ihr Lieben, nun ist doch tatsächlich schon die Hälfte der Zuckerfrei-Challenge vorbei… Das gibt es ja fast gar nicht. Und ich lebe immer noch, zuckerfrei. Also das hätte mir am 31.12. um kurz vor 24.00 Uhr jemand sagen sollen, dass ich das durchhalte. Mittlerweile bin ich auch zu einem richtigen Spürhund geworden: Ihr glaubt …

28 – Zuckerfrei Teil 1 oder wie ich die erste Woche überlebt habe

Hallo Ihr Lieben, ich hoffe, Ihr hattet eine gute Woche! Wie versprochen kommt hier der erste Teil meines „Zuckerfrei-Tagebuches“ und ich werde Euch wöchentlich ein kurzes Update geben, wie es mir und meinem Körper ohne Zucker geht und wie schwierig es ist, tatsächlich auf Zucker im Alltag zu verzichten. Denn wenn Ihr Euch mal die …

27 – Die guten Vorsätze und wie Du sie diesmal umsetzt!

Ein frohes Neues, Ihr Lieben! Jetzt haben wir doch schon tatsächlich 2017! Und? Wie sehen Eure Vorsätze für das kommende Jahr aus? Fitter werden, abnehmen, aufhören mit Zigaretten, Süßigkeiten, Fastfood…., mehr Zeit mit Familie/Kindern/Freunde verbringen, weniger Stress haben, einen neuen Sport beginnen….. Na? Ihr wollt ungefähr alles davon umsetzten. Nun, wie man gute Vorsätze wirklich …

Termine

Kontakt

Öffnungszeiten im IyengarYoga & AyurvedaZentrum Dinslaken:

Donnerstags 15.00 -18.00 Uhr.

 

Termine individuell nach Vereinbarung jederzeit möglich. Bitte kontaktieren Sie mich.

 

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